- Resistencia: Consiste en aguantar el máximo tiempo posible sin que aparezca la fatiga muscular, debemos de correr durante 12 minutos las máximas vueltas posibles, si abandonas la prueba contaría como nula.
- Velocidad: Consiste en desplazarse de un punto a otro en el menor tiempo posible, también trabajamos la velocidad de reacción debido a que debemos de comenzar la prueba con los pies juntos.
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