20-Enero-2016 (Miércoles)

-Realizamos las siguientes pruebas físicas:

• Circuito de agilidad: Sirve para mejorar la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución y consiste en esquivar en el menor tiempo posible los siguientes obstáculos:

1. Esquivar conos.
2.  Agacharse para pasar una valla. 
3. Saltar dos palos apoyando como mínimo el pie una vez en el suelo entre cada una.
4. Reptar sobre una colchoneta sin tirar los palos situados encima.
5.  Saltar en el interior de 6 aros.
6. Tocar el cono como señal de que has terminado el circuito para que el cronómetro pare.

                                     

• Circuito de balón: si superas los 20 segundos tienes 50 puntos en esta prueba, sirve para medir la coordinación con el balón y consiste en esquivar en el menor tiempo posible los siguientes obstáculos:

1. Esquivar pivotes lo más rápido posible realizando entre cada uno un bote como mínimo.
2. Dar 3 toques seguidos con las manos en el círculo señalizado.
3. Dar 3 toques seguidos con los pies a partir de la línea marcada.
4. Volver esquivando con los piés los pivotes.
5. El cronómetro parará cuando la persona y el balón pasen la línea que marca el final del circuito.