17-Septiembre-2015 (Jueves)

Organización del 1º Trimestre

SEPTIEMBRE                   OCTUBRE                         NOVIEMBRE               DICIEMBRE

L  M  X  J  V                   L  M  X  J  V                        L  M  X  J  V              L  M  X  J  V

       16 17                                 1                                    4  5                          2  3

       23 24                             7  8                                   11 12                        9  10

       30                                 14 15                                 18 19                        16 17

                                            21 22                                 25 26                        23 24

                                            28 29

A  Pruebas Físicas          A  Sesiones de Trabajo          A  Exposiciones       A  Prueba Escrita

Velocidad

                                             

Tipos de Velocidades:

-Desplazamiento: Permite trasladarse en el menor tiempo posible de un punto al otro.

-Reacción: Reaccionar a un estímulo en el menor tiempo posible.

-Gestual: Responder a un gesto en el menor tiempo posible (gesto técnico).

      

Para mejorar:

-Frecuencia de la zancada.

-Amplitud de la zancada.

Fuerza

Capacidad de generar tensión intramuscular provocando un movimiento o no.

                                   

Tipos de Fuerzas:

-Absoluta: La que seríamos capaces de movilizar (según peso, talla..).

-Estática: Provoca una contracción isométrica interna (genera fuerza y no movimiento).

-Dinámica o Resistencia: Resistir el máximo tiempo posible generando tensión muscular.

-Explosiva: Poder generar tensión muscular en el menor tiempo.